Zanim zacznę pisać o hormonalnej terapii zastępczej – nie odbierzcie tego jako przemoc 🙂 Serio. Niedawno jedna pani CELEB/INFLU (chyba millenial) napisała na fejsbuku posta w formie porady, który odzwierciedlał jej perimenopauzalny stan. Pod postem pojawiły się miłe i kulturalne komentarze typu: spróbuj tego, mnie pomaga to itp. Więc w kolejnym poście oburzona pani napisała, że niechciane rady są formą przemocy. Mimo tego, że sama w jakimś sensie porady udzielała. Więc wszystkie czytelniczki – zarówno w kryzysie perimenpauzy/menopauzy i te jeszcze przed tym, oraz PANOWIE, żeby się ktoś nie oburzył, że wykluczam i dyskryminuję tylko dlatego, że ktoś nie ma macicy – nie będę nikomu radzić ani do niczego przekonywać, po prostu się dzielę własnymi doświadczeniami.

Moje spostrzeżenia po pierwszym roku są TU. Nie wiem, czy wszystkie korzystne rzeczy, jakie u siebie zauważyłam są tylko efektem HTZ czy również zmiana stylu życia przyczyniła się do tego, prawdopodobnie wszystko razem. A więc: HTZ, dieta czyli dużo białka, 16 godzin przerwy między ostatnim posiłkiem a pierwszym, SEN, tak jak i wcześniej kontrola kalorii, zero cukru itp no i największa zmiana czyli prawie nie robię już cardio, za to dużo chodzę (co dzień co najmniej 1000 kroków) i robię trening silowy 3 – 4 razy w tygodniu po 30 min. Wchodzę we wszystkie swoje spodnie sprzed 15, 20 lat i kiedy robiłam zakupy w Sewilli w Zarze, już rozmiar M spodni był za duży i kupiłam S, a więc powrót do sylwetki sprzed ponad 20 lat. I nie jestem kościotrupem, po prostu mam płaski brzuch i z tejże okolicy wszystko zeszło. Czuję się rewelacyjnie.

Moją ostatnią obsesją żywieniową jest mus ze skyru naturalnego – mieszam połowę pudełka z galaretką albo żelatyną, dodaję nasiona chia i czasem troche mleka, czasem colagen w proszku, mieszam w shakerze, do miseczki i do lodówki. Po godzinie mam piankę 🙂 Na śniadanie albo na obiad. Nie jem – nadal – pieczywa, mącznych rzeczy, wysokokalorycznych, bardzo przetworzonych itp – to się nie zmieniło. Trochę chleba czasem ale bez glutenu, bo gluten faktycznie rozpycha. Da się być szczupłą w okresie perimenopauzy i menopauzy, ale ja zawsze powtarzam, że o zdrowie chodzi, nie tylko o estetykę. I nie mam zamiaru cierpieć przez lata, skoro nie muszę. A jak czytam o tym, co przechodzą kobiety w tym czasie, to włos się jeży na głowie.

Ja wiem, że nie każda kobieta może stosować. Ale też polecam iść do specjalisty od menopauzy, bo wciąż słyszę, jak kobiety są traktowane nawet przez ginekologów. I jak się im każe czekać do roku po ostatniej miesiączce, a wtedy już jest za późno. Perimenopauza może sie zacząć już w okolicach pod czterdziestkę i okres oraz jego manie czy niemanie nie ma z tym nic do rzeczy. W Irlandii dużo się o tym mówi. HRT (hormone replacement therapy) jest za darmo. Wiele badan ginekologicznych (korzystam) i mammografia (byłam) jest za darmo powyżej pewnego wieku. Są spejalistyczne kliniki i lekarze, którzy wiedzą, o czym mówią.

Życie sie ani nie kończy, ani nie zaczyna po pięćdziesiątce. Życie nadal trwa i jest piękne i interesujące w każdym wieku, a starzenie się jest przywilejem. Perimenopauza i menopauza to jest po prostu etap, ktory na szczeście można ogarnąć i go przejść bez problemów. I jeszcze Wam powiem, że atrakcyjność też się nie kończy, tylko że zamiast równolatków zaczynają się Wami interesować młodsi.