Obojętnie jaką macie opinię na temat chaosu w którym żyjemy na pewno ciężko jest zachować spokój psychiczny i pogodę ducha. Nie ważne czy boicie się samego wirusa czy tego jak ogólna panika wpłynie na ekonomię i poziom życia (ja jestem w grupie drugiej), jest to najzupełniej zrozumiałe że dopada nas stres i przygnębienie.

A przecież nie mamy wpływu na pewne sytuacje. Nic nie poradzimy na to co się obecnie dzieje, z wyjątkiem przestrzegania zasad jakie nam narzucono odgórnie. Nie cofniemy się do przeszłości, nie zabijemy dziecka które się okazało Hitlerem jak i nie zatrzymamy zarażonych Chińczyków zanim przynieśli nam wirusa. Nasze sfrustrowanie, złość, przygnębienie ani nam w niczym nie pomogą, ani niczego nie zmienią. Jedyne co się stanie to będziemy chodzić zdołowani a przez to bardziej narażeni na osłabienie organizmu.

Nie jestem oczywiście żadnym specjalistą ani terapeutą ale chciałabym podzielić się z Wami sposobami na redukcję złego samopoczucia które stosowałam nie raz w innych okolicznościach.

Ograniczmy korzystanie z social media i w ogóle internetu. W sieci krąży mnóstwo tzw fake news. Trudno zachować spokój kiedy nie widzimy nic innego tylko statystyki zakażeń i śmierci oraz kolejne zdjęcia ze szpitali, pustych ulic czy przetrzebionych półek sklepowych. Do tego sieć pełna jest przeróżnych spekulacji z których większość jest negatywna, ludzie mają teraz wspaniałą okazję by raczyć innych katastrofalnymi wizjami. Ograniczyłam social media do instagrama i messengera i do niektórych grup i profili na FB i nie wchodzę na żadne blogowe wpisy o negatywnej tematyce wirusowej. Na mojej stronie FB na którą zapraszam od dziś co dzień będę zamieszczać TYLKO pozytywne rzeczy i żadnego linkowania do njusów, statystyk i opinii. Hasztag #achkochanyaugustyniewszystkominieminieminie 😉

Wszystko ma swój koniec. Zapiszcie sobie złote myśli i cytaty które o tym mówią na karteczkach samoprzylepnych i umieście je na lusterku, w samochodzie, na ścianie – gdziekolwiek:

„Nic nie może przecież wiecznie trwać” (słowa z piosenki Anny Jantar)
„Płacz może trwać i noc całą ale o poranku nadejdzie radość” (tekst z książki o Ani z Zielonego Wzgórza)
„Jeszcze będzie przepięknie jeszcze będzie normalnie” (piosenka zespołu Tilt)
Wspomnianie już na tym blogu nie raz i moje ulubione od lat powiedzenie z baśni Andersena o Świniopasie „Ach kochany Augustynie wszystko minie, minie, minie„
„Wszystko mija, nawet najdłuższa żmija” (Stanisław Jerzy Lec)

Powtarzajcie je sobie, nućcie, podrzucajcie znajomym, róbcie memy 🙂 Szaleństwo skończy się bo musi, niekoniecznie dlatego że wirus zniknie na zawsze. Żaden kraj nie wytrzyma zamknięcia prawie wszystkiego i wypłacania zasiłków przez długi czas. Moim zdaniem wirus zostanie, wiele ludzi się uodporni i nie bedzie tylu przypadków śmiertelnych ale jak np grypą ludzie będą się wciąż zarażać i umierać, tylko że zamiast zbiorowej paniki bedą jakieś artykuły w necie na które nikt specjalnej uwagi nie zwróci, że tyle a tyle osób w tym sezonie wirusa złapało.

Sięgnijcie do swojej przeszłości żeby z tych wspomnień czerpać siłę i mądrość życiową.
Obojętnie jak świetnie się każdemu układa, przypuszczam że każdy przechodził w życiu trudne chwile. I w tamtym konkretnym czasie wydawało się Wam że to się nigdy nie skończy, że nie wrócicie do normalności, że już nigdy nie będzie dobrze. A teraz patrzycie wstecz i z perspektywy lat widzicie że życie potoczyło się dalej, daliście sobie radę, bardzo często wyszliście z tego wzmocnieni a bywa i tak że to co się wtedy wydawało takie złe w rzeczywistości obróciło się na dobre.
Ja od zawsze daje sobie radę z tego typu sytuacjami właśnie dzięki afirmacjom, pozytywnemu myśleniu i tym wszystkim rzeczom o których w tym poście piszę. A też przeszłam przez różne nieciekawe etapy w życiu. Komunizm, szalony rynek pracy w latach 90-tych, zwolnienie z powodu jak sie okazało tego że szefa siostrzenica potrzebowała pracy, w innej z kolei pracy wrobienie mnie w bardzo niefajną aferę przez kolegę przez co odeszłam, znów szukanie pracy w czasach kiedy jedyne oferty to były: ankieter albo pani do lat 25ciu atrakcyjna ze znajomością 5 języków i z wyższym wykształceniem jako sekretarka prezesa. Po zawieszeniu własnej działalności problemy ciągnące się latami w powodu pewnego nieuczciwego dostawcy. Recesja w Irlandii, w poprzednim hotelu zwolniono wszystkich na 4 tygodnie z tego powodu, z perspektywą całkowitego zamknięcia… i tak dalej i tak dalej. A teraz o tych wszystkich rzeczach nawet nie pamiętam i tylko przy takiej okazji jak obecna wyciągam je na wierzch by sobie powiedzieć: jestem tu gdzie jestem, nic mnie nie załamało, nic nie zniszczyło. Dam radę i teraz.

Uświadomcie sobie że nie jest aż tak źle i są ludzie w gorszej sytuacji.
Pomyślcie ile osób w ostatnim czasie dowiedziało się że ma złośliwego raka. Ilu z nich musi przechodzić bolesne i wyczerpujące leczenie. Ilu ludzi żyje z niepełnosprawnością bądź zmaga się z poważnymi przypadłościami. Ilu straciło właśnie kogoś bliskiego. Ile osób mieszka w krajach ogarniętych wojną i głodem. Nie chodzi mi o to by cieszyć się że ktoś ma gorzej ale o to by spojrzeć na swoją sytuację z innej perspektywy.

Utrzymujcie wirtualny kontakt z bliskimi, twórzcie pozytywne grupy wsparcia. Technologia jest tu po naszej stronie. Czatujmy z koleżankami i bliskimi których nie możemy odwiedzić. Jest facetime, jest whats up, znam takich którzy robią sobie wirtualne nasiadówki przy lampce wina, tylko każdy jest w innym kraju albo mieście 🙂 Dzielmy się z innymi pozytywnym nastawieniem. Dyskutujmy o książkach, filmach, śmiejmy się razem.

Moja ulubiona metoda – wizualizacja. Wyobraźcie sobie że jesteście w czasie o pół roku, rok, pięć lat poźniej od tego momentu. Jest 17 marca 2021. Siedzę sobie przy kieliszku wina w Bari i otwierając fejsbuka widzę przypomniane mi posty z poprzedniego roku. Wpis o tym że z powodu wirusa mój lot do Bari został odwołany i muszę siedzieć w domu. I myślę sobie…ech, to były czasy, ten pieprzony wirus. Koniec marca 2021. W pracy moja szefowa mówi że WOW revenue w tym miesiącu już przekroczone o 100.000 euro w porownaniu do 2020, na co ja odpowiadam: tak, ale to dlatego że w tamtym roku mieliśmy duże straty z powodu wirusa, na co ona: masz rację. I obie wspominamy co się działo i jak się szybko skończyło.
To naprawdę działa. Wyobrażajcie sobie jak będzie już niedługo kiedy będziecie normalnie pracować i podróżować.

Na koniec 10 dobrych wiadomości ze strony CP-MediBed:

1. Najprawdopodobniej nie zachorujesz. Nawet w Chinach czy Włoszech w tej chwili najpewniej większość ludzi jest zdrowych. Wirusem może zarazić się co prawda w długim czasie nawet 70% ludzkości (jak innymi grypopodobnymi chorobami) – ale dzięki naszym działaniom mocno to ograniczamy i rozkładamy w czasie.

2. Jeśli zachorujesz – najprawdopodobniej przejdziesz to łagodnie – masz na to aż 80% szans.

3. Jeśli nie przejdziesz łagodnie – to najprawdopodobniej i tak przeżyjesz – nawet, jeśli jesteś z grupy ryzyka. Realna szacowana śmiertelność wirusa jest znacznie niższa i może wynosić np. 0,3-0,5% (ze względu na niedoszacowaną liczbę zakażonych).

4. Przechodząc infekcję COVID-19, wyrobisz sobie (przynajmniej na jakiś czas) odporność – bo będziesz miał przeciwciała. Znane są co prawda przypadki ponownych zakażeń, ale stanową promil promila ogółu.

5. 35 zespołów naukowych dniami i nocami pracuje nad szczepionką. Postęp prac jest imponujący. Pierwsze szczepionki wchodzą w fazę testów klinicznych.

6. Z obiecującymi efektami stosuje się już od lat znane leki. Część z nich jest tanich i powszechnie dostępnych. Jeśli się okażą choć trochę skuteczne na większych grupach – zostaną niezwłocznie użyte.

7. Naukowcy na celowniku mają już substancje, które mogą go zatrzymać – w tym np. białko, które już i tak występuje w naszych ciałach. Zatem powinno być dobrze tolerowane przez chorych.

8. W wielu krajach wygrywa się walkę z wirusem – np. na Tajwanie, gdzie początkowo sądzono, że będzie drugim po Chinach centrum pandemii, a tymczasem zachorowało tylko 47 ludzi. Wdrożono mocne środki, ale opłaciło się. Jeśli rządy będą do tego zmuszone – to zastosują takie same, sprawdzone środki także w innych krajach.

9. Na całym świecie wdroży się w końcu niezbędne procedury, które w przyszłości zapobiegną w większym stopniu kolejnej pandemii – być może znacznie gorszych patogenów niż koronawirus (tak, są gorsze).

10. Cały świat w końcu nauczy się myć ręce! Ograniczymy w ten sposób liczbę przypadków wszelkich chorób zakaźnych nawet o 50%!